Categoría: Blog

¿Qué es la diástasis abdominal?

La diástasis abdominal es la separación de los músculos rectos del abdomen. Es causado por un daño en el tejido que los une entre sí en condiciones normales. Es un problema funcional y estético, y además es más frecuente de lo que a priori puedes creer.   En la vida, todos podemos llegar a sufrir…

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¿En qué consiste el parto?

    El parto natural o vaginal es un proceso fisiológico que anuncia el nacimiento de un bebé. Su desarrollo tiene un proceso previsible; unas etapas que marcan tiempos que hay que respetar y que precisan de unos cuidados necesarios para las futuras mamás. Saber realmente en qué consiste el parto es una de las preocupaciones de…

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La importancia de la respiración abdominal

La manera en la que respiras influye directamente en la salud de los músculos de tu suelo pélvico y en tu bienestar general.   La respiración es una actividad corporal esencial para nuestra existencia pero a la que no prestamos la más mínima atención hasta que aparece un problema respiratorio. Sólo nos paramos a observar…

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La cuarentena

El cuerpo de la mujer ha estado cambiando y adaptándose al embarazo a lo largo de las 40 semanas de gestación. El útero es esencial en el desarrollo del feto y el cuerpo de la mujer se ha preparado para el período de lactancia materna cuando nazca el bebé. Después del parto, todos los órganos han de…

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CÓMO ALIVIAR EL DOLOR PÉLVICO EN EL EMBARAZO

Si experimentas dolor pélvico durante tu embarazo, debes saber que no estás sola, ya que durante esta etapa, un gran número de mujeres experimentan y sufren este tipo de dolor en algún momento.   De hecho, tener dolor pélvico es muy común sobre todo en el tercer trimestre.   Por ello, no tienes por qué alarmarte…

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Beneficios de la natación durante el embarazo

Las dudas y preocupaciones durante el embarazo son muy habituales. Con ello, uno de los dilemas más generalizados es saber si es mejor reposar y no hacer mucho ejercicio físico, o por lo contrario realizar ejercicio como la natación en el embarazo para mejorar nuestra salud y la del bebé.   Ante esta duda, la mayoría de médicos especializados argumentan que el ejercicio durante el…

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Combatir la sequedad vaginal

La sequedad vaginal es un problema muy común entre las mujeres : todas la padecemos en algún momento, sobre todo después del parto, si se toma la píldora anticonceptiva y cuando llegamos a la menopausia.   Desde PELVIMAX te damos algunos consejos para combatir la sequedad vaginal y poder disfrutar de una salud pélvica plena.   Lo…

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Cambios durante la menstruación

Muchas son las situaciones a las que nos exponemos las mujeres durante nuestro ciclo menstrual. Las más conocidas quizás son las que tienen que ver directamente con los dolores físicos: riñones, ovarios… pero también es cierto que nos suceden muchos cambios durante la menstruación, debido a las hormonas.   ¡Sigue leyendo que seguro que reconoces…

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¿Quieres realizar ejercicio aeróbico sin perjudicar la musculatura del suelo pélvico?

Es importante tener en cuenta que mientras estás fortaleciendo una musculatura es posible que perjudiques otra.   Frecuentemente, muchas mujeres creen que las lesiones de suelo pélvico o los problemas de incontinencia urinaria son sólo problemas de la edad (por la menopausia) o que aparecen tras la maternidad.   Es cierto que estos son factores clave, pero hay otros motivos por los cuales…

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LOS CUIDADOS DEL EMBARAZO EN VERANO

Ha llegado la época más calurosa del año y si además te toca vivirla embarazada puede que se te haga un poco más “cuesta arriba”.   Seguro que te vienen bien estos consejos que te damos desde PELVIMAX sobre los cuidados del embarazo en verano.   1º EL SOL Protégete. En el embarazo es más…

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